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牛乳の飲み方

こんにちは、岡崎です。
みなさん、普段牛乳を飲む習慣はありますか?
飲む習慣がある場合、どのような飲み方をされていますか?


「お風呂上がりによく冷えた牛乳をグビグビ飲む!」というあなたは、要注意です。
牛乳は重い性質を持ち、冷たいままだと消化されにくい状態だからです。
また、牛乳は他の食べ物と一緒に摂ると、消化を妨げます。
ただし、ビスケットや玄米フレークなど、軽めの穀物と一緒に摂るのは問題ありません。
牛乳を飲む時にベストな状態は、空腹時です。
そしてベストな飲み方は、温めて単体で飲むか、穀物と一緒に…ということです。
これが、インドのアーユルヴェーダ式、正しい牛乳の飲み方だそうです。

温かい牛乳に、シナモンやナツメグを入れて飲むと、安眠作用があります。なかなか眠れないという方は是非お試しを。