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マッサージ後には水分補給を

こんにちは。中川です。

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仕事中に水分補給をしていて、「水だけでは脱水症の予防にはならないなぁ。」なんて考えてたら、マッサージの後に水分摂取する大切さを患者様にお伝えすることをついつい忘れがちになっていたことに気がつき、反省します。筋肉から出た老廃物を尿として出さないといけないんです。お水は常温、お茶ならハーブティーが良いと言われています。量はコップ1杯程度で大丈夫です。あと、冒頭の脱水予防と目的が違いますからご注意下さい。